オフィスでできるエクササイズ

ゴムを使用して張力と抵抗を利用しながら、筋力向上や柔軟性を高めていくエクササイズをご紹介します。

筋肉の硬直を和らげ、肩こり、腰痛、足のむくみの改善に効果があり、100円ショップで購入できるヘアゴムで効果的な運動ができることが、このエクササイズの魅力です。

誰でもその場でできる簡単なエクササイズですので、事業所での作業やリモートワークの合間にぜひ試してみてください。

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座ってするエクササイズ

立ってするエクササイズ

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