疲労とは

その定義は、精神や身体に負荷をかけたときに、作業効率が低下した状態ということが出来る。

疲労とは身体の健康を維持する上で大切な機能であり、痛み、発熱と並んで三大アラームといわれている。

疲労は一般的に休息によってその不快感を減少したり、作業効率を取り戻すことが出来、疲労回復は人によってその方法は異なるが、各人に共通するものとして睡眠がある。

十分な睡眠をとることは、疲労回復の確実な方法であると言えるだろう。

また、入浴やマッサージなども疲労回復として効果が高いと考えられている。

日常的に運動するなどして基礎体力を養っておくと、疲労が蓄積しにくくなるので、疲労しにくい体を作るためにも日常生活に運動を取り入れることは重要である。